手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间当天徒步：37.30公里/23.20英里
累计徒步：2572.88公里/1598.29英里
当天筹款：0.00英镑＋2,726.00元
累计筹款：40,436.38英镑＋161,280.48元
“面朝太阳，你便不会看到阴影。”
——海伦·凯勒
几周前我们还在巴拉那山经历着零下2度的气温，现在却身在30多度高温的圣保罗了。不同的气温状况会带来不同的挑战，而炎热的天气则意味着缺水和脱水的风险。我们去年在中国的徒步几乎都是在35度左右的气温下进行的。
最炎热的一次徒步是在阿尔巴尼亚地区，当时气温40度以上，我还背着一个20公斤重的大背包。如果你一直有水喝，那一路上徒步还好；如果没有水喝，你就会很快“枯竭”。一个人不吃东西可以活上八到十周，但是不喝水只能活三到五天。我还记得当时在阿尔巴尼亚莱什市，我一整天都没能找到水，最后竟瘫倒在斯坎德培（一位传奇性的战士）的陵墓旁边，在一对善良的基督教传教士夫妇的照顾下我才慢慢恢复过来。
这次徒步多亏有雪琳帮助，她定时开后援车来看我，确保我的饮用水供应充足。我没想到一个人在大热天竟然需要喝这么多的水——八到十小时内，我能喝4升水。这时我就需要权衡了——水很重，但我不得不喝，究竟是少带一点还是多带一点？1升水大约有1公斤重，如果我要随身携带4公斤的水，那徒步的速度肯定会大大减慢。所以，若想要有持续的水供应，最好有一辆后援车，或者在加油站即买即喝。
炎热的天气也有好处，那就是阳光充足，我喜欢早晨和傍晚阳光照射在脸上的感觉。但是中午的日头太大了，让人觉得有点不舒服，这时候就需要戴帽子。很多人警告我说，我应该抹防晒霜。但我从来没有涂过，因为我认为晒太阳有很多好处（至少对我来说是这样）。这有可能是因为我来自英格兰北部。在那儿，要是一天中有几个小时有太阳，这样的夏天就可以称之为“酷暑”了。晒着太阳的时候，我感觉好极了。
在中国，人们的看法有所不同。大多数人，尤其是女士，觉得皮肤越白越漂亮，黑皮肤则会被认为不漂亮。这个观点来源于：在过去，皮肤黑的人社会阶层比较低，如农民，因为他们需要在太阳底下种田；而皮肤白的人则比较富有，因为他们可以待在室内。当我在中国看到人人打着遮阳伞，披着外套来躲避阳光时，我还是挺吃惊的。这么做实在没必要啊！因为阳光可以让你变得更健康，更快乐！
古希腊人不仅知道其他很多事情，还知道日光对人体的好处。在那个时代，很多疾病和身体不适都可以通过晒太阳来缓解，他们管这个叫“日光疗法”。而今天，你听了很多耸人听闻的警告，知道许多日晒的危害，迫不及待地要抹防晒霜，却很少听说晒日光浴的好处。晒太阳不仅能让身体合成维生素D，降低血压，增加血液含氧量，还能杀死有害细菌，降低胆固醇。总之阳光就像一扇彩色的玻璃窗，它带给你生命，让你内心的色彩焕发出来。
或许我应该声明一下，从医学上说我不具备资质来给出这样的建议。可能律师会坚持让我在此处插入下面的免责声明——请酌情使用，若产生不适症状或副作用，则务必咨询医生。不过我想说的是，当我迎着阳光徒步的时候，我对自己、对生活都感觉好极了。
试试吧！有机会的话跟我说说你享受阳光的感受。
附上一首我喜爱的英文歌：
你的笑容，给我阳光
你的笑声，始终激荡
我们生活的这个世界
应该有更多的快乐
在每一个崭新而明媚的日子
你都能给我带来无比的欢乐
恭喜你，发表成功!
!
