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分享到QQ空间人民网伦敦12月23日电 遵循五个黄金法则能有效地降低1/3患阿尔茨海默病（老年痴呆症）的风险。每日电讯报提示说，这五个法则包括：经常锻炼身体，地中海式饮食，不吸烟，适度饮酒，以及预防糖尿病，高血压和肥胖等疾病。
英国一个持续了30多年的大型研究发现，45-59岁之间的男性，如果能保证遵循至少四个黄金法则，则他们患老年痴呆症或认知功能下降的风险都比其他人低36%。
尤其是体育锻炼，无论运动有氧与否，是降低患病风险最有效的方法，研究机构建议人们每周锻炼三至五次，每次持续半小时至一小时。
根据最新的估计，英国有85万人患老年痴呆症。（璗译）
(责编：张茜、燕勐)
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